بـ إشتراكك معنا يصلك كل جديـــد

للإشتراك أدخل بريدك الإلكترونى هنا

كيف تحصل على جسم صحي و رائع؟

كيف تحصل على جسم صحي و رائع؟

 البصر
أساليب العناية بالعينين
النظافة اليومية للجسم بشكل عام لأنها تؤثر بشكل فّعال على نظافة العينين.


الغذاء الجيد و الذي يوفر فيتامين ( أ ) بكميّات وفيرة و إليك الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين

عدم إرهاق العين بتكليفها فوق طاقتها بالقراءة أثناء الاضطجاع أو النظر إلى التلفاز من مكان قريب أقل من 3 أمتار أو في حجرة الإضاءة فيها أقل من إضاءة التلفاز.
تناول القليل من زيت السمك مع كل وجبة يزيل ضعف البصر.
النزهة في الهواء الطلق.
ممارسة بعض الرياضة الخفيفة.
إغماض العين من وقت لآخر مع وضع اليد عليها دون ضغط ثم التدليك الخفيف لها.

1. الدخان الصاعد للعين من السجائر يضعف و يقلل من بريق العين.
2. الإكثار من تناول الوجبات الدهنية يظهر اصفرار على العين.
3. القراءة في نور قوي جداً أو ضعيف.
4. عدم إراحتها ، فإراحة العين له دور كبير في نضارتها و قوة إبصارها.
5. التحديق بالنظر إلى شيء مدّة طويلة

1. انظر إلى شيء بعيد ثم انقل بصرك إلى شيء قريب و كرر هذا مراراً.
2. انظر إلى أعلى شيء يمكن أن تراه دون تحريك رأسك ثم حول بصرك إلى أسفل و كر هذا مراراً.
3. حرك مقلة العين ، حركة دائرية مع عقارب الساعة ثم عكس عقارب الساعة.

كيف تحصل على جسم صحي و رائع؟

عند وجود صديد أو ديدان أو قيح في الأذن فعليك بماء البصل الساخن يقطر في الأذن صباحاً و قبل النوم ، كما يفيد ماء البصل في علاج وش الأذن و طنينها.

عسر السمع و الدوي و الطينين في الأذن ينفع منه بخار الخل عندما يسخن على النار و يستقبل في الأذن.

في حالة التهاب الأذن قم بغلي قبضة من زهر البابونج و استقبل بخاره.

للحصول على شعر جميل لابد من الأطعمة الغنيّة باليود

لنمو الشعر و نضارته و قوته يمكن عمل مزيج من

و أما الشيب فتناول زيت الزيتون يؤخّر الشيب و يحد من انتشاره.

1- الشعر الجاف : إذا كان الشعر جافّأً فيجب غسله مرة كل أسبوع بكرم أو شامبو زيتي . و أصحاب الشعر الجاف يجب أن يتناولوا في وجباتهم بعضاً من الزبدة و القشدة و زيت الزيتون و سيلاحظون تحسناً كبيراً في حالة شعرهم.

2- الشعر الدهني : يرجع زيادة الدهن في الشعر إلى زيادة نشاط الغدد الدهنية في فروة الرأس ، و هذا الشعر يحتفظ بلونه أحسن من الشعر الجاف ، و يمتاز بسهولة تسريحه إلا أنه يحتاج إلى عناية ، إذ إنه يتأثر و يتسخ في الغبار الموجود حولنا في الهواء و لذا يجب غسله مرة كل أسبوع بشامبو لا يحتوي على صابون.


أهم دواء طبيعي للقلب هو التفاح و من فوائده
2- يخفض ضغط الدم.
4- فاتح للشهيّ.

لاتنسوني من صالح دعائكم
كتب: فاخر الكيالي
إرسال تعليق
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

أقسام الموقع